广告位招商电话:0937-2682656 酒泉日报社
    健康 > 养生
    跳舞可延缓衰老
      2018年10月12日 08:41:16
      来源:人民网
      作者:佚名
      •  

        老人常跳舞,快乐又健康。在美国马里兰州亚瑟默里舞蹈中心,一群老人正跟着教练不亦乐乎地练习舞蹈,气氛热烈,令人鼓舞。74岁的格丽是一名非常热爱舞蹈的老人,她坦言,刚开始时的确被“在他人面前表演”的想法吓呆了,现在却非常期待表演能快点进行。格丽表示,舞蹈是表达自我和保持健康的一种绝佳方式,比长时间待在电视机前强多了。

        中心主任、经验丰富的舞蹈教练泰斯介绍,当退休夫妇和老年单身人士报名参加舞会时,她听到最多的原因是:“我厌倦了健身房,想找一些有趣的锻炼方式。”老人刚学舞蹈时可能感觉身体不适,需不时地坐下来休息休息。1个月之后,这些学员就会有足够的耐力坚持整个舞蹈教学过程,这种进步非常可喜。

        美国新泽西州罗斯曼骨科研究所理疗康复专家法尔肯表示,跳舞可缓解衰老进程,给老人带来真正的健康益处。跳交际舞是充分利用自身体重的一种有效锻炼方式;华尔兹有利于老人的心血管健康。法尔肯还强调,舞者必须保持的不同姿势对锻炼核心肌肉群至关重要。美国《老年病学与老年医学档案》杂志刊登一项研究发现,参加舞蹈训练的体弱老人比对照组老人平衡能力更强,摔倒次数更少。

        美国《新英格兰医学杂志》刊登一项研究表示,舞蹈是唯一可降低老年痴呆症风险的身体活动。此外,老人练习舞蹈还是音乐疗法和社交疗法的完美结合,有助于触发身体释放更多的激素内啡肽,使人感觉更快乐。跳舞愉悦身心的效果丝毫不亚于按摩。(徐 江 编译)

          酒泉网 | 备案号:陇ICP备11000709号-1 | 招聘信息 | 服务条款 | 法律顾问 | 联系我们 | 投稿信箱 | 办公
          CopyRight 2010-2015 wwww.chinajiuquan.com Corporation,All Right Reserver
          甘肃省酒泉市委宣传部主管   甘肃省酒泉市酒泉日报社主办   酒泉市新城区神舟路27号
          甘[2010]00001号  00125001   互联网新闻服务许可证号:6201025
          93.6002毫秒,当前页未生成,请刷新本页继续自动生成!
          OnPreInit:0毫秒
          收到请求--XR0B0460:0毫秒
          读取数据库--XR0B0460:31.2001毫秒
          解析:31.2001毫秒
          更新访问人次:78.0002毫秒
          分析结束,准备显示处理:78.0002毫秒
          显示处理-正文前:78.0002毫秒
          显示处理-正文:78.0002毫秒
          显示处理-导航位置:93.6002毫秒
          评论及最新图文载入:93.6002毫秒
          广告及相关文章载入:93.6002毫秒
          WebBots-开始:0毫秒
          WebBots-结束:0毫秒
          OnLoadComplete:93.6002毫秒
          页面内容载入:毫秒